□文/苏子莹 何富乐 浙江中医药大学

    《庄子·刻意》:“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”导引是古代重要的养生法。其中八段锦为流传最广的导引术之一，分立式和坐式，动作动静结合，松紧有序；神与形合，气寓其中。在寒冷的冬季和料峭的春季，八段锦可以利于哪些疾病呢？

    利于肢体水肿的康复

    常见为肢体颜面水肿、颈腰酸痛等。

    中医认为水肿是体内水液失调所致，与肺、脾、肾及三焦的功能有关。《素问》言：“三焦者，决渎之官，水道出焉”，三焦主持诸气，疏通水道，包括上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾。故三焦气顺，水液调节平衡，水肿乃消。

    八段锦第一式“两手托天理三焦”对缓解水肿有益。双手自身旁缓缓交叉上托，有点类似于伸懒腰，此时可以配合呼吸，感受身体由下至上，由上至下的气机流动，与自然相合。这个动作涉及全身 ......