谢莉

    牛奶，对于人体来说是一种益处颇丰的营养物质。然而，近年来，社交平台里悄悄掀起了一股“抵触牛奶”的风潮。那么，牛奶究竟好不好？你喝对了吗？牛奶到底好不好

    牛奶，是一种乳浊液，微酸性，主要成分为水分，其他成分按100克中的含量大小依次为碳水化合物3.4 克、脂肪3.2 克、蛋白质3克。除这三类营养物质之外，其他的营养成分含量均为毫克级别。在毫克级别中，含量最多的就是钙，104毫克。其他矿物质如磷、钾、钠、镁、铁、锌等元素，及各种维生素含量虽不及钙含量，但也非常丰富。这里的钙、蛋白质也容易吸收，这是个很重要的优点，正因为这些丰富的营养物质 ......