孙蓓红

    早晚温差较大 预防着凉感冒

    夏秋之交，预防感冒。九月天气依然炎热，一些读者习惯在家中赤膊睡觉，如果空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。居家环境中不宜全天不间断开空调，室内空调温度不要过低，一般以25～27℃为佳。可趁早晚凉爽时开窗通风，保持室内空气清新。有些地区昼夜温差可达10 多摄氏度，要根据气温变化适当增减衣服，睡觉要盖好被子，不要贪凉。一旦感冒，及时就医并注意休息。初秋燥邪盛 养生有妙招

    均衡饮食。白露时节，饮食应以养阴养气为主，多食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。同时 ......