□文/孙蓓红

    11 月，立冬和小雪的到来拉开了冬天的序幕。秋冬更替，气温下降，各位读者需注意防寒保暖，及时增添衣物。各种病毒和细菌也将随着新一轮的冷空气“如约而至”，流感高发季节，老人、儿童等体质较弱人群可接种流感疫苗。秋冬季也是病毒性腹泻的高发季，要注意食品安全，预防诺如病毒。此外，11月有“世界慢阻肺日”，尽早戒烟，缓解慢性阻塞性肺疾病。

    秋冬交替预防流感

    接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗的最佳接种时机是每年9～11 月，即流感高峰季节来临之前。因此，到11 月了，更要抓紧接种流感疫苗。

    预防流感要从个人日常防护开始：

    ●保持良好的个人卫生习惯，均衡营养 ......