□文/俞素芬 浙江省湖州市吴兴区疾病预防控制中心

    很多人喜欢在晚上泡脚，俗语说“热水泡脚，赛吃人参”。用温热的水舒缓一天的疲惫，特别是秋冬季节，气温开始下降，打好一盆温热微烫的水，将冰冷的双脚浸入其中，身体开始发热，额头开始冒汗，真是秋冬日睡前的“小确幸”!

    不得不说，泡脚对人体健康有许多好处，可以改善血液循环，放松身心压力，改善失眠状况。脚位于身体的最末端，是离心脏最远的地方，热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部皮肤的血流量，促进身体血液循环。许多老人末端血液循环较差，经常会出现手脚“麻”和“木”的情况，不少女性也常在冬天手脚冰凉。脚底有很多穴位、反射区，是各经络起止的汇聚处，分别对应人体五脏六腑，经常泡脚、刺激足底穴位可促进机体新陈代谢，有利于排出体内代谢废物 ......