□文/周莹 薛亮 浙江体育科学研究所(浙江省反兴奋剂中心)

    如今，参加体育锻炼的人数越来越多，但在日常的锻炼中，不少人一不小心就踩到一些“坑”里，不仅达不到运动效果，还有可能对健康造成伤害。

    运动量越大越好？

    错误。体育锻炼需要保持合理的运动量，运动量太小达不到锻炼效果，但过大的运动量会导致过度疲劳，甚至会引发运动损伤。

    体力劳动者不用参加体育锻炼？

    错误。体力劳动常常重复相同的动作，容易使局部肌肉负担过重。体力劳动者参加体育锻炼可以缓解局部肌肉疲劳 ......