薛亮 周莹

    健身已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能帮助我们塑造完美的身材，还能增强我们的身体素质。然而，健身过程中难免会出现一些突发状况，如肌肉拉伤、腹痛等。因此，掌握一些基本的急救技术就显得尤为重要。本文将为大家提供一些健身场地常用的急救技术，帮助大家更好地应对健身过程中可能出现的紧急情况。

    擦伤

    如果伤口较轻，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，伤口周围用75%的酒精消毒，伤面涂上红药水，不必包扎，暴露伤口使之干燥，几天后就可愈合。如果伤口在关节周围，应将伤口清洗后涂上磺胺软膏或青霉素软膏，以防止感染，并保持伤口润滑，这样处理有利于关节活动和伤口愈合。如果伤口内嵌有沙石、煤渣等异物，可先用消毒针头、硬毛刷将异物挑出，然后用生理盐水洗净伤口，再涂药水或用凡士林纱布覆盖包扎 ......