随着人们生活水平的不断提高，肥胖问题也日渐凸显，根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》，我国超重者的占比已经高达50.7%，这一数据预示着肥胖已成为威胁我国民众健康的一大难题。的确，过胖的身材会引起心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、骨关节疾病等慢性疾病。

    身体质量指数(BMI)主要用于衡量人体胖瘦程度，其计算公式为BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方，正常值为18.5～23.9。而因成年人的身高基本固定，所以体重成了决定BMI 的关键。

    但BMI 只是一个参考指标，还不能准确反映个体的健康状况。例如，对于运动员等肌肉较为发达的人，由于其肌肉含量较高，BMI 可能会偏高显示超重，但这并不一定意味着肥胖或不健康。同样，对于老年人，由于肌肉量减少，BMI 可能处于正常范围内，但实际上身体脂肪含量可能较高。因此，有时候一个人BMI 过高也许并不是肥胖，而另外一些肌肉很少的人，虽然脂肪多，但 BMI 可能在正常范围内，也并不意味着一定健康。所以若想要更好地了解自身健康状况和管理身材，除了BMI 以外，还需要结合体脂百分比、骨骼肌指数以及身体水分率。

    体脂百分比：脂肪多少早知道

    体脂百分比是指身体中脂肪组织的重量占总体重的比例 ......