近视是引起全球儿童青少年视力损伤的主要原因。据调查，2023年我国青少年总体近视率为52.7%，其中，初中生为71.1%，高中生则超过了80%，而且中高度近视的比例更是接近了一半。中高度近视除了影响美观外，还会导致视网膜脱落、白内障、青光眼等并发症，给儿童青少年身心健康都带来影响。因此，尽早对近视发生和发展进行控制，对减轻儿童青少年视觉损伤具有重要意义。那么，如何有效开展近视预防措施呢？对此，我们专门采访了温州医科大学附属眼视光医院视光诊疗中心副主任医师刘新婷。

    “正常情况下，外界的平行光进入人眼后，正好会在视网膜上形成清晰的图像。但是如果近视了，平行光线进入眼球后会成像在视网膜之前，就会导致视网膜上不能形成清晰的图像，也就看不清东西了。导致儿童青少年近视的原因有很多，主要与遗传、年龄、环境光线强度以及不良用眼习惯等综合因素有关。在现代社会，青少年近视率越来越高，而且呈现低龄化现象，这其中最主要的原因就是过度使用电子产品。”刘主任指出，“如果你稍加留意，就不难发现，在公共场所，无论是机场、火车站、地铁站，亦或是餐馆，乃至游乐场，孩子们最为普遍且共同的行为就是看手机。电子产品成了最吸引小朋友注意力的东西。”

    “还有一个重要原因就是过度学习。现在很多家长为了所谓的‘不让孩子输在起跑线上’，早早地就开始培养孩子的学习兴趣，小小年纪就会唐诗宋词、加减乘除以及英语拼读。为此，常常是早晨天未亮就扛着还没有睡醒的娃出发了，晚上天黑了又扛着熟睡的娃回家，真可谓把‘鸡娃’(网络用语，激娃)提到了一个新高度。长此以往，导致孩子白天大部分的时间都在学习，户外活动的时间就更少了，进一步加剧了近视的发生。”刘新婷补充道。

    这次我们主要从三个方面人手，多角度地提供近视防控科学策略，共同守护儿童青少年视力健康。让我们一同踏上这场护眼之旅，为明亮的视界护航。

    生活干预防近视

    改善用眼习惯

    保持正确的用眼姿势，改善阅读照明环境。长时间盯着书本或电子屏幕等近距离物体，会导致眼球肌肉长时间紧张，加重视疲劳。因此，无论是阅读书籍还是使用电子产品，都应遵循”一尺一拳一寸”的原则；同时保持头背部挺直，避免扭曲身体，如果长期养成歪头的习惯，可能会导致两眼近视发展不均衡。

    用眼一段时间后应适当休息，遵循“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后向20英尺(6米)远的地方眺望20秒 ......