孕妇在怀孕期间的身心变化是一个美好的过程，但伴随这些变化而来的体重增加也成为许多孕妈妈关心的重要话题。然而，市面上关于孕期体重增长的误区比比皆是，这不仅影响了孕妈妈的健康，还可能对胎儿产生不利影响。本文将带您走出这些误区，帮助您在孕期保持合理的体重增长，为母婴健康奠定坚实的基础。

    孕期体重管理的常见误区

    误区一：不吃碳水化合物，控制孕期体重增长

    碳水化合物是人体必要的营养元素之一，是身体能量的来源，所以在孕期是必不可少的。孕妈妈切忌在孕育期间减肥，但可以通过科学的方法控制体重增长。比如采用一些优质的碳水食物如杂粮、红薯、燕麦等，代替米、面等精致碳水食物，减少热量摄入，增加饱腹感。孕妈妈应保持每天摄入的碳水食物生重在200～250克。

    误区二：怀孕后多吃水果对宝宝皮肤好

    在生活中，水果也是均衡膳食的重要组成部分，与人体健康息息相关。其营养成分和营养价值是人体维生素、类胡萝卜素和矿物质的重要来源之一，对维持人体各种生理功能起着重要的作用。但水果中含有易升高血糖和导致增重的果糖 ......