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    国际糖尿病联盟数据显示，我国糖尿病患者已超过1.4 亿，其中90% 以上为2 型糖尿病。在预防和治疗糖尿病的过程中，运动锻炼与饮食管理、药物治疗同样重要。

    运动可以通过多种途径改善糖代谢，运动能增加葡萄糖的利用，肌肉收缩直接消耗葡萄糖，运动后48 小时内胰岛素敏感性能提升40%；同时，运动能优化糖原储备，规律运动可使肌糖原储备增加30%～50%。运动还可以调节脂肪代谢，降低内脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗。另外，适度运动可延缓胰岛功能衰退速度。

    根据《中国2 型糖尿病运动治疗指南》(以下简称《指南》) ......