认识内分泌系统

    内分泌系统是人体重要的调节系统，它由内分泌腺(如垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛、性腺等)和分布于其他器官的内分泌细胞组成。这些内分泌器官和细胞分泌的各种激素，通过血液循环到达全身各个组织和器官，调节着人体的生长发育、新陈代谢、生殖繁衍、情绪等几乎所有生理过程。可以说，内分泌系统的稳定是维持人体健康的关键。

    熬夜对内分泌的影响

    ●褪黑素分泌紊乱

    在众多受熬夜影响的激素中，褪黑素首当其冲。褪黑素主要由松果体分泌，具有促进睡眠、调节生物钟的作用。正常情况下，随着夜幕降临，环境光线变暗，松果体就会开始分泌褪黑素，使我们产生困倦感，进入睡眠状态。而当我们熬夜时，尤其是暴露在手机、电脑等发出的蓝光下，会抑制松果体分泌褪黑素。长期如此，生物钟就会被打乱，导致睡眠障碍。据研究表明，长期熬夜的人群中，约70% 存在不同程度的睡眠问题，如入睡困难、多梦、易惊醒等。

    ●甲状腺激素失衡

    甲状腺激素对人体的新陈代谢起着至关重要的作用。长期熬夜会影响甲状腺的正常功能 ......