Mido

    在我们这个时代，焦虑已然成为每个人的人生以及日常的一部分。

    雪上加霜的是，焦虑通常会在最坏的时候发作：在你上台做演讲之前，赶考之前，乘坐中长途航班之前……没有明显的原因，就是突如其来一下子，你就焦虑了。

    焦虑还经常发生在早晨。是不是这样的，你经常一睁眼醒来，就发现自己已经处于恐慌焦虑模式下？

    带着焦虑开始新的一天是一件可怕的事，不幸的是，它折磨着我们许多人。现代生活的压力、不可有一刻松懈的工作、快要爆炸的电邮收件箱、房贷、孩子老师打来的电话……都可以令人整夜辗转反侧。你的潜意识试图找出问题所在，而你的意识被焦虑困扰。

    但是，在一天刚刚启程的早晨时分，如果你已经深陷焦虑的海洋，你是无法好好地开始这一天的。

    以下的办法，也许可以帮助你解决早晨的焦虑。

    可以分两步走。前一晚在睡前做一些准备，第二天早晨醒来再做一些心理建设。如果都能做到的话，你基本上可以相信自己能拥有一个平静的早晨了。

    睡前所有的准备工夫，都是为了让自己睡得踏实，对即将到来的一天心中有数，可以不慌不惧地迎接一天的生活和工作 ......