Mido

    随着城市街头巷尾咖啡馆的普及，爱喝咖啡的人越来越多。与此同时，关于咖啡的一些迷思也萦绕不去：喝咖啡会导致骨质疏松是真的吗？咖啡是不是真的能降低癌症发生风险？咖啡该为失眠背锅吗？常喝咖啡的人又该如何补钙？咖啡究竟怎样才能喝得健康？

    看完下面营养师给出的解答，再结合自身的健康状况，相信你就可以决定，喝不喝咖啡，以及每天喝几杯。

    是的。研究显示，喝咖啡不会增加大多数癌症的罹患风险，反而可降低一些癌症的罹患率。乳腺癌、皮肤癌、大肠癌、肝癌和子宫内膜癌的罹患率。

    ●乳腺癌。加拿大一项研究发现，女性每天喝1～3杯咖啡，可降低乳癌罹患率一成；每天喝超过3杯咖啡的女性，大肠癌发生率可降低六成；若喝到6杯以上，罹癌率更可减少七成。

    ●皮肤癌。另一份研究报告显示，喝咖啡可降低罹患基底细胞癌(皮肤癌的一种)的风险，但是，饮用去除了咖啡因的咖啡，则没有这个效果。

    ●肝癌。日本研究结果显示，每天喝咖啡的人罹患或死于肝癌的比例，较不喝咖啡的人少约50%。瑞典研究也发现，每天喝两杯咖啡，可降低43%罹患肝癌的风险。

    ●胰脏癌 ......