肩颈痛越来越成为众多行业共同的职业病。

    为了工作和生活，我们每天坐在电脑面前弓腰驼背地工作，天长日久，肩颈痛就成为无可逃避的工作副产品。同时，肩颈痛又回过头来困扰着我们的工作和生活，降低工作效率，降低生活的幸福感。有人说“仰望梦想，还需颈椎支撑”，可是我们的颈椎积劳成疾，眼看着就要撑不起我们的梦想。

    有痛自己知。要为颈椎减少疼痛，必须在平时注意保护肩颈。如果人人都能善待自己的颈椎，爱惜它，对它负责，就不必落到被疼痛锁定，身体不自由的地步。3个数字

    ●据医学界统计，63%的人都有不同程度的肌肉骨骼酸痛问题。

    ●各种酸痛中，肩颈酸痛的盛行率为55%。

    ●最新研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就萎缩5～11%。

    如果有颈椎酸痛的问题，你不妨先檢查一下正在使用的电脑显示器的摆放位置，以及你自己的坐姿。问题往往出在这里!

    ●你的电脑显示器放对位置了吗？

    显示器应尽量放在你的正前方，不宜偏左或偏右。如果不得不偏侧，可以在一段时间后把屏幕换到另一侧，轮流来。显示器的高度也不宜过高或过低，过高易让颈椎后仰，过低则让颈椎前倾。

    最适宜的位置，应该是眼睛感觉舒适，脖子也不会不自觉地往前伸的角度和距离 ......