Mido

    酷暑正在来到，热浪滚滚，好在有空调救命。

    可是，再强大的神器也有其弱点，空调对人的最大伤害就是：吹久了或者吹猛了，会得“空调病”。

    而且，我们也不可能一天24小时蹲在空调房里。为保身体健康，该运动还是要运动，该关空调的时候就要关空调。

    那么，在这样的炎热天气下，需要运动的你，该怎样正确地运动而不伤身？不想开空调的晚上，你要怎样做才能让自己睡个安稳觉？在日常饮食方面，又有哪些需要注意的地方？

    好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉。做到这三点，你就可以安稳健康地度过酷暑了。炎热天气下如何安全锻炼？

    锻炼前做足准备

    1. 如果你打算在户外锻炼，请务必计划好你的路线或地点，确保在阴凉处锻炼，或者你的跑步路线中一定要有阴凉处 ......