节令特点

    绿树浓荫,时至小暑。我国每年阳历7月7日或8日进入小暑时节。

    此时天气虽热,但并未达到极点,小暑是全年降水量最多的一个节气,有时还会出现大暴雨、雷击和冰雹等情况。天人合一小暑时节,万物生机勃勃,天地气交,人们可晚睡早起,适当活动,使体内阳气向外宣泄,从而与“夏长”之气相适应,符合夏季养“长”之机。此时应适当参加户外活动。较为合适的娱乐活动如听音乐,音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调,对人体都是一种良性刺激,可改善大脑及各系统功能,从而协调各系统器官的正常活动,促进血液流通,增加消化液的分泌,同时还能提高人的修养,“听曲消愁,有胜于服药矣”。电视也有同样的作用,但要避免过于疲劳。看完电视后,用肥皂洗脸,可以洗去电视荧屏静电荷所带来的污染。需要提醒的是,老人、儿童、体弱者,应适当减少户外活动,以免中暑。

    滋补原则

    夏季六节气里,人体容易产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退。这时,若能在膳食方面合理安排,适当吃一些冷饮,不仅能够消暑解渴,还可以帮助消化,使人体的营养保持平衡,有益于健康 ......