越熬夜越要这些面膜急救/居家简单4招重塑美胸曲线
越熬夜越要这些面膜急救
文/苏 意
熬夜后一脸倦容,失去光彩的皮肤和肿胀的眼睛都传达着“我好累”的讯息。用什么来拯救你熬夜后的肌肤?
熬夜肌肤需要补啥?
熬夜导致肌肤缺氧,缺氧会阻碍胶原蛋白的合成。保湿补水面膜无疑是熬夜后急救护理的最佳选择。但并非所有的补水面膜都能拯救熬夜后的肌肤。优色林医学美容护肤医师周凌华认为,能作为熬夜后的急救面膜,必须具备以下几种成分之一:
维生素C:胶原蛋白再生的原料之一。
辅酶Q10:补充细胞的能量,促进细胞的新生。
泛醇:促进受损细胞的修复。
玻尿酸:最佳保湿因子。
大豆萃取物:可促进透明质酸的形成。
银杏精华:促进胶原蛋白的形成。
两个急救焕颜妙招
除了面膜,这些小招数也能让熬夜的肌肤重新恢复光彩。
洗个冷水脸:是不是听起来没什么创意?不过,冷水洗脸确实可以刺激循环系统,使脸部皮肤受益匪浅。研究证实,适当降低洗脸水的温度,会让你变得更清醒。可以尝试把脸埋进冷水浸一会儿。这样做似乎有点惨,不过,其效果真的会让你面目一新。
用含有水杨酸和果酸成分的洁面霜:果酸和水杨酸都能达到深层清洁,尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分,可以增进角质细胞新陈代谢的速率,减少皮肤表面废物和毒素的堆积,让你远离疲倦脸色。
居家简单4招重塑美胸曲线
文/乐 嘉
丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。
平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
要点 注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
要点 不要拱背,肘部屈度为90度。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
俯卧撑
双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点 要保持后背挺直,不能撅起臀部。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点 要始终保持正头、挺胸、直腰。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。, http://www.100md.com
文/苏 意
熬夜后一脸倦容,失去光彩的皮肤和肿胀的眼睛都传达着“我好累”的讯息。用什么来拯救你熬夜后的肌肤?
熬夜肌肤需要补啥?
熬夜导致肌肤缺氧,缺氧会阻碍胶原蛋白的合成。保湿补水面膜无疑是熬夜后急救护理的最佳选择。但并非所有的补水面膜都能拯救熬夜后的肌肤。优色林医学美容护肤医师周凌华认为,能作为熬夜后的急救面膜,必须具备以下几种成分之一:
维生素C:胶原蛋白再生的原料之一。
辅酶Q10:补充细胞的能量,促进细胞的新生。
泛醇:促进受损细胞的修复。
玻尿酸:最佳保湿因子。
大豆萃取物:可促进透明质酸的形成。
银杏精华:促进胶原蛋白的形成。
两个急救焕颜妙招
除了面膜,这些小招数也能让熬夜的肌肤重新恢复光彩。
洗个冷水脸:是不是听起来没什么创意?不过,冷水洗脸确实可以刺激循环系统,使脸部皮肤受益匪浅。研究证实,适当降低洗脸水的温度,会让你变得更清醒。可以尝试把脸埋进冷水浸一会儿。这样做似乎有点惨,不过,其效果真的会让你面目一新。
用含有水杨酸和果酸成分的洁面霜:果酸和水杨酸都能达到深层清洁,尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分,可以增进角质细胞新陈代谢的速率,减少皮肤表面废物和毒素的堆积,让你远离疲倦脸色。
居家简单4招重塑美胸曲线
文/乐 嘉
丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。
平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
要点 注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
要点 不要拱背,肘部屈度为90度。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
俯卧撑
双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点 要保持后背挺直,不能撅起臀部。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点 要始终保持正头、挺胸、直腰。
锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。, http://www.100md.com