窈窕身材吃出来——生菜
生菜即叶用莴笋,又叫减肥生菜,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中,生菜给人带来清爽利口的美好感受。常食可有利于女性保持苗条身材。【美体指数】 ☆☆☆☆☆
【美体成分】 维生素C、膳食纤维。
【食材热量】 15千卡/100克
【美体功效】生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分 ......
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