这样补肾会越补越虚/汤泡饭更宜消化?
这样补肾会越补越虚
身体要健康，补血补肾是少不了的工作。但是许多人在如何进补方面存在着误区，一味跟着广告宣传走，或者是听说某些道理就马上付诸行动。专家告诉我们，其实这两种做法都是不可取的。
误区一：保健品能“壮阳”
如今许多保健品号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”，在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”之类的暗示性语言。因此不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。
[专家纠正]其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用。
误区二：腰酸乏力需“补肾”
在医院肾脏科就诊中，一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。
[专家纠正]补肾需分肾阴虚、肾阳虚。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如：肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三：年轻人不会得肾病
如今，不少年轻人忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病。
[专家纠正]勿忽视肾脏“求救信号”。专家提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，可能就是肾脏发出的“求救信号”。
汤泡饭更宜消化?
小冯的肠胃不太好，饭菜一干就觉得难以下咽，为此，家里每餐都要做一道汤，这样他可以用汤泡着饭吃。小冯也觉得在饭里面加上汤，饭粒更软了，吃着更舒服了；但他的肠胃功能却还是不见好，甚至有加重的趋势。
李大夫坐堂
有些人像小冯一样，对干巴巴的米饭很有抵制情绪，吃饭的时候喜欢往碗里倒汤，还有些人觉得加了汤的饭更好吃，所以也有吃汤泡饭的习惯。但不论是出于哪种理由，长期吃汤泡饭都不是一个好的饮食习惯。
我们吃饭首先要经过的一道程序就是让饭在嘴里咀嚼，经过咀嚼后的饭比较细碎易于吞咽。不仅如此，其实这也是消化过程中的一环，在咀嚼的过程中，口腔会分泌唾液，不仅可以将食物湿润，而且唾液中还有各种消化酶，可以让食物得到初步的消化，肠胃的工作在这个过程中被口腔分担了一些，从而减轻了肠胃的负担，有益于维护肠胃的健康。
米饭中加入了汤，不需要唾液的湿润，米饭中就已经含了很多水分，而且更加松软，易于吞咽。吃这种米饭时，在口腔中所需要的咀嚼时间就缩短了，它还未在口腔中经过足够的初步消化就已经被吞下去了。如此一来，肠胃的消化工作加重，长期吃汤泡饭就显然不利于肠胃的健康了。另外，大量的汤水进入胃中，会稀释胃酸，从而影响对食物的消化吸收。, http://www.100md.com
身体要健康，补血补肾是少不了的工作。但是许多人在如何进补方面存在着误区，一味跟着广告宣传走，或者是听说某些道理就马上付诸行动。专家告诉我们，其实这两种做法都是不可取的。
误区一：保健品能“壮阳”
如今许多保健品号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”，在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”之类的暗示性语言。因此不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。
[专家纠正]其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用。
误区二：腰酸乏力需“补肾”
在医院肾脏科就诊中，一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。
[专家纠正]补肾需分肾阴虚、肾阳虚。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如：肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三：年轻人不会得肾病
如今，不少年轻人忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病。
[专家纠正]勿忽视肾脏“求救信号”。专家提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，可能就是肾脏发出的“求救信号”。
汤泡饭更宜消化?
小冯的肠胃不太好，饭菜一干就觉得难以下咽，为此，家里每餐都要做一道汤，这样他可以用汤泡着饭吃。小冯也觉得在饭里面加上汤，饭粒更软了，吃着更舒服了；但他的肠胃功能却还是不见好，甚至有加重的趋势。
李大夫坐堂
有些人像小冯一样，对干巴巴的米饭很有抵制情绪，吃饭的时候喜欢往碗里倒汤，还有些人觉得加了汤的饭更好吃，所以也有吃汤泡饭的习惯。但不论是出于哪种理由，长期吃汤泡饭都不是一个好的饮食习惯。
我们吃饭首先要经过的一道程序就是让饭在嘴里咀嚼，经过咀嚼后的饭比较细碎易于吞咽。不仅如此，其实这也是消化过程中的一环，在咀嚼的过程中，口腔会分泌唾液，不仅可以将食物湿润，而且唾液中还有各种消化酶，可以让食物得到初步的消化，肠胃的工作在这个过程中被口腔分担了一些，从而减轻了肠胃的负担，有益于维护肠胃的健康。
米饭中加入了汤，不需要唾液的湿润，米饭中就已经含了很多水分，而且更加松软，易于吞咽。吃这种米饭时，在口腔中所需要的咀嚼时间就缩短了，它还未在口腔中经过足够的初步消化就已经被吞下去了。如此一来，肠胃的消化工作加重，长期吃汤泡饭就显然不利于肠胃的健康了。另外，大量的汤水进入胃中，会稀释胃酸，从而影响对食物的消化吸收。, http://www.100md.com