经过验证的经典长寿秘诀
如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡 这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。
学会倾听身体发出的信号 其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化，要做到早期发现症状，根据情况采取相应的方案。
别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员 当你真正需要专业人员帮助的时候，记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题，但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么，风险又是什么。记住，人体有自愈机制(即“身体潜能”)，十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病，你的“身体潜能”仍能起不小的作用。
别浪费生命 别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间——属于你自己的娱乐时间。
尽可能地独立 别让其他人支使你做这做那，做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。
换穿最舒适的内衣 穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。
深呼吸 简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸入一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。
每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己 我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。, 百拇医药
学会倾听身体发出的信号 其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化，要做到早期发现症状，根据情况采取相应的方案。
别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员 当你真正需要专业人员帮助的时候，记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题，但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么，风险又是什么。记住，人体有自愈机制(即“身体潜能”)，十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病，你的“身体潜能”仍能起不小的作用。
别浪费生命 别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间——属于你自己的娱乐时间。
尽可能地独立 别让其他人支使你做这做那，做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。
换穿最舒适的内衣 穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。
深呼吸 简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸入一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。
每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己 我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。, 百拇医药