生活妙招抗衰老——在“均衡”的基础上学会“搭配”/孙犁的“淡”养生
生活妙招抗衰老——在“均衡”的基础上学会“搭配”文/魏庆芳
您是否曾因听说某种食物“好”,而大吃特吃?或者听说某个食物“不好”,而谈之色变?其实,世上没有十全十美的食物,每种食物都是不完美的,所以,要获得均衡的营养,不能依靠某种或某几种食物,不能突出某种或某类食物的作用,而应该将多种多样的食物互相搭配,这就是所谓的膳食结构。合理营养的核心就是平衡膳食结构,这是获得良好营养的可靠保障,是被广泛公认的健康饮食原则。
要做到平衡膳食,首先要食物多样化。我国古人提出的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的养生理念,就是食物多样化的体现。饮食多样化首先要求要吃所有类别的食物 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2707 字符。