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尿酸高不一定是痛风/睡不着,离开卧室一会儿/水果干可辅助治病
http://www.100md.com 2013年4月1日 饮食与健康·下旬刊 2013年第4期
     尿酸高不一定是痛风

    文/ 成志锋

    很多人一看到体检单上尿酸高了,立刻联想到自己得痛风了。其实,尿酸高只是痛风的生化标志,高尿酸血症不一定都会引起关节变形、疼痛等症状。不少高尿酸血症患者可能终身不出现痛风性关节炎的症状,这称为“无症状高尿酸血症”。

    引起血液尿酸水平升高的原因分为原发性与继发性。原发性的主因,即人体尿酸生成过多和尿酸排泄减少;继发性的主因为细胞增殖过快,导致核酸分解代谢增加,如白血病、肿瘤化疗;肾脏功能减退,如肾炎;中毒,如四氯化碳、铅中毒;服某些药物。

    原发性高尿酸血症的人群中,约5%~12%的患者会发展为痛风。继发性高尿酸血症患者在去除引起尿酸水平升高的因素后,血尿酸可以恢复正常。

    痛风患者在急性期,血尿酸水平也可能正常。痛风急性发作时,剧烈的疼痛会引发机体产生应激反应,表现为垂体加速分泌促肾上腺皮质激素,进而使血中糖皮质激素的含量增加。糖皮质激素除了具有镇痛效果外,还可作用于肾脏,以促进肾脏排泄尿酸,使血尿酸水平趋于正常。此外,因关节疼痛难忍,可导致患者进食量锐减,使食物中提供的嘌呤明显减少,降低外源性尿酸的合成,使血尿酸水平降低。
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    那么,高尿酸同时伴有哪些症状可以确诊为痛风呢?一般中老年肥胖者,突然出现第一跖趾关节或踝关节、足背等单一关节红肿剧痛,服用秋水仙碱治疗有特效,一周左右症状缓解,可诊断为急性痛风性关节炎。

    睡不着,离开卧室一会儿

    文/李方路

    失眠时与其躺在床上辗转反侧,不如起身到别的房间放松一下,更有助于睡眠。

    据美国“今日心理学”近日报道,哈佛医学院格雷格·雅各布博士在其“失眠行为疗法”计划中指出,如果你躺在床上超过30分钟仍旧睡不着,继续躺着只会浪费时间,让你更加难以入睡。此时就应该离开卧室,到另外一个房间休息、做些简单的活动,如舒展下身体、听会儿优雅的音乐等,而卧室只用来睡觉和性生活。通过这种形式的“刺激控制”疗法,参加试验的1万人中,85%~90%的参与者可以减少或戒掉他们的促睡眠药物。需要提醒的是,在其他房间里,最好不要开太亮的灯,也不要看电视,尤其是情节比较刺激的节目。
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    水果干可辅助治病

    文/徐澄

    骨质疏松症:葡萄干

    葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。

    痛风:樱桃干

    樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。

    高血压:杏干

    杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。

    便秘:梅干

    一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。

    贫血:无花果干

    每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。, 百拇医药