睡前吃水果也有很多宜忌，有的水果含有多种助眠物质，是最天然的“安眠药”；而有的水果则是“睡眠杀手”，不仅容易对肠胃或者肾脏造成影响，还会妨碍正常睡眠。

    睡前蔬果——红名单

    香蕉 国外有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉实际上还是包着果皮的“安眠药”。香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁 ......