李时珍挠头保养精气神
上了年纪后，记忆力下降、眼花、耳聋等，都让老年朋友深感苦恼。李时珍曾指出“脑为元神之府”，脑是精髓高度汇聚之处，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等，都是由于脑的作用。
《黄帝内经》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑。”古代医家认为，脑为髓海，髓海充实，就能延缓衰老。明代医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
人的头部有很多重要穴位，如前额有印堂、阳白；头顶有百会、四神聪、上星、头维；脑后有风池、风府、哑门、玉枕；两侧有太阳、率谷、天冲、浮白等。这些不仅是治疗疾病的常选穴位，也是养生的重要穴位。
李时珍有一种挠头保养精气神的方法，以双手十指抓、挠、按、压头部，由前额到头顶，再向后到颈部，最后抓挠两侧鬓角部位，每天早晚各进行一次，每次抓挠10分钟。他认为这是保养人体精、气、神的一种最简便易行的方法，并称此方法“日挠五百不嫌多”。, 百拇医药(岳琳)
《黄帝内经》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑。”古代医家认为，脑为髓海，髓海充实，就能延缓衰老。明代医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
人的头部有很多重要穴位，如前额有印堂、阳白；头顶有百会、四神聪、上星、头维；脑后有风池、风府、哑门、玉枕；两侧有太阳、率谷、天冲、浮白等。这些不仅是治疗疾病的常选穴位，也是养生的重要穴位。
李时珍有一种挠头保养精气神的方法，以双手十指抓、挠、按、压头部，由前额到头顶，再向后到颈部，最后抓挠两侧鬓角部位，每天早晚各进行一次，每次抓挠10分钟。他认为这是保养人体精、气、神的一种最简便易行的方法，并称此方法“日挠五百不嫌多”。, 百拇医药(岳琳)