西洋参泡水可养心

    养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，任何时候都要尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴，促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。

    四方面入手来调肝

    调肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手 ......