人到晚年，眼睛也同身体其他器官一样，在功能上开始走下坡路，表现为视力下降，常有“雾感”，不耐疲劳，阅读稍久就会酸痛、干涩，时常流泪，外观上也不那么明亮，甚至会发生一些眼病。为了保证眼的健康，抵抗和延缓衰老，除了有好身体作为基础外，眼睛也应注意加以保养和锻炼。

    运目的方法多种多样，归纳起来大体分四种：

    第一种是看目标物体运目。例如，人站在窗口距离4米处，依次看4个窗角，看第一角眨一下眼，第二角眨两下眼 ......