美女明星周迅一直能保持苗条的身材是有秘诀的。经过专业营养师的指导，她在饮食上很有讲究。下面就是她透露的让你永不长胖的饮食要点。

    1.吃个“水亮”早餐

    对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐能促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”。

    2.优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”

    当你在进食的时候 ......