心神不宁的主要表现症状包括：心悸、失眠多梦、怔忡、精神疲惫。而其中的每种症状都可能诱发许多其他疾病。

    莲子红枣木瓜羹

    材料：木瓜1个，水发银耳30克，红枣、莲子各适量。

    调料：冰糖适量。

    做法：1.木瓜洗净，去皮、子后切小块备用。

    2.银耳用温水泡至完全回软后，洗净备用。

    3.红枣温水泡发洗净；莲子泡发后，去除莲心，洗净备用。

    4.锅内放水，加入木瓜、银耳、红枣、莲子、冰糖，先用大火烧开后改小火煲1～2小时即可。

    养生专题：中医研究发现：莲子具有益心补肾、固精安神的功效 ......