种子是植物的精华，其中的营养素也是最密集的。豆类食物含有较多的植酸，会与一些矿物质发生拮抗反应，影响人体吸收。但是豆类在发芽后其中的植酸遭到了破坏，但矿物质没有损失，蛋白质的生物价值升高，B族维生素含量增加。最主要的是，干豆的维生素C含量微乎其微，但发芽后维生素C含量骤增。

    人工培育芽苗菜四季都能吃到

    芽是植物生命的象征。芽苗菜是指由各类植物种子或根茎类培育出的嫩芽、幼茎、幼梢、芽球等，是可供食用的一类蔬菜的统称。由植物种子用人工培育生产的芽苗菜一年四季都可以出现在我们的餐桌上 ......