一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香 取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更添了营养。醋有降脂、促消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。

    两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭 早晨和睡前都喝杯鲜奶，能补充优质蛋白质和钙；每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和多种矿物质；杂粮营养丰富 ......