多接触动物 宠物提供给老人友谊和温暖，让老人拥有倾诉对象，从而释放压力。多接触宠物的人，能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。如不愿在家中养宠物，去动物园、水族馆多接触小动物，做动物收容所的志愿者，或者经常遛遛邻居家的狗，也有同样的效果。

    每天必听音乐 听音乐有助于缓解焦虑 ......