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《茶·健康天地》
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2015年第1期
编号:
12629763
大寒过后吃“三冬”既降血糖又减脂
http://www.100md.com
2015年1月1日
饮食与健康·下旬刊
2015年第1期
大寒过后,天气更加寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这时,千万别忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬枣、冬甘蔗。
1、冬瓜可帮助降低血糖
冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
推荐食谱:冬瓜香菇海带汤
食材:虾米40克 ......
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