大脑——最佳抗老食物：蓝莓。

    以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

    肌肉——最佳抗老食物：咖啡。

    咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。

    关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜

    做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎 ......