如今，我们普遍进入快节奏的生活模式，很多人吃饭“风卷残云、狼吞虎咽”。殊不知，这种快速进食的方式正在慢慢损害我们的身体健康。

    吃饭太快有四大危害

    造成营养缺乏

    大家仔细地想一想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度肯定不高，其中的蔬菜很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米、精白面加上肉类食物为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼之类。顿顿吃这样的食物，营养质量能高吗？天长日久这么吃，会造成身体各种营养素的严重缺乏。

    容易导致发胖

    人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间，吃得太快，还没等大脑反应过来 ......