有人听说吃红薯防癌，于是一日三餐主食拿红薯代替，结果吃出了胀气，以后再也不吃了；还有些老人认为坚果好，就把坚果一股脑地放入鲜榨豆浆中，这等于在“喝油”……这些例子不胜枚举，其实上述食物都是好东西，对人体有保健作用，但是吃得太多，或者吃错了方式，反而有损健康，适得其反。

    吃红薯过多会胀气

    吃红薯过多引起腹部胀气，与红薯属高糖类食物有关，这类食物还易引起反酸、打嗝 ......