有些家长觉得，孩子中午在学校吃得不好，所以早晚餐一定要多吃点、吃好点。其实正好相反，午餐你没法把控，所以早餐和晚餐就更要吃得健康，尤其是小胖子，早晚餐一定要讲究。

    早餐——首选低脂牛奶，加麦片豆渣生菜

    早餐应首选低脂牛奶加麦片，如喜欢喝奶，选择零脂奶的话，则可喝两杯或更多 ......