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《茶·健康天地》
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2015年第3期
编号:
12618809
春食糙米莲子百合粥清热祛火
http://www.100md.com
2015年3月1日
饮食与健康·下旬刊
2015年第3期
春天天气变化反复无常,民间有“百草发芽,百病发作”的说法,建议大家春季养生适当吃点粗粮,因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1006-6845/2015/03/33.htm
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