老人别怕睡前喝水
不少老年人因为怕夜里频繁起床上厕所影响睡眠，所以尽可能不在睡前喝水。东南大学附属中大医院肾内科汤日宁副主任医师指出，睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。
老年人血管老化，血液黏稠度升高，血流速度变慢，容易患上心脑血管疾病，冬季发作率更高。而足够多的饮水量，特别是睡前适量喝水，能够稀释血液，保证正常的血液循环，降低心脑血管疾病的风险。所以，不应该因为怕起夜而拒绝睡前饮水。特别是以下三类老人，更应重视睡前补水。有前列腺增生的老年男性夜尿多、出汗多，容易体内缺水导致血液黏稠度增加，心脑血流阻力增大，发生心脑血管病变的风险也随之增高了；有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的老人，血液本就较一般人黏稠，更应当在睡前喝点水；有房颤的老人心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。
汤日宁认为，大部分老人都可以在睡前喝一杯水，但患有心衰的老人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，比如肺水肿，水喝多了只会加重病情。, http://www.100md.com(钱钰玲)
老年人血管老化，血液黏稠度升高，血流速度变慢，容易患上心脑血管疾病，冬季发作率更高。而足够多的饮水量，特别是睡前适量喝水，能够稀释血液，保证正常的血液循环，降低心脑血管疾病的风险。所以，不应该因为怕起夜而拒绝睡前饮水。特别是以下三类老人，更应重视睡前补水。有前列腺增生的老年男性夜尿多、出汗多，容易体内缺水导致血液黏稠度增加，心脑血流阻力增大，发生心脑血管病变的风险也随之增高了；有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的老人，血液本就较一般人黏稠，更应当在睡前喝点水；有房颤的老人心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。
汤日宁认为，大部分老人都可以在睡前喝一杯水，但患有心衰的老人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，比如肺水肿，水喝多了只会加重病情。, http://www.100md.com(钱钰玲)