人们在生产劳动、体育运动以及日常生活中，自觉或不自觉地活动了全身的各个部位或器官，惟独肛门这个部位不能得到充分的活动，反而由于人们在活动中腹部给肛门造成压力，特别是老年人的器官松弛和肌肉弹性的减弱，因而更易得痔疮之疾，“十人九痔”就说明了肛门患病的普遍性。提肛就是预防和治疗这类疾病的一个有效方法。练提肛的同时，牵动了腹部的内脏器官，因而改善了消化、吸收的功能，全身的健康情况也就得到了提高。

    肛门与会阴部位之所以宜提宜缩 ......