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编号:12591362
产褥期妇女饮食护理指导
http://www.100md.com 2015年8月1日 饮食与健康·下旬刊2015年第8期
     【摘要】产褥期是指妇女产后各器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近 正常未孕状态所需的时期。民间俗称“坐月子”,一般为42天,我国民间有许多关于坐月子的饮食习惯和说法,这与产褥期妇女身体恢复及以后的疾病都有不同程度的联系,会影响到妇女在产褥期的营养需求。本文讨论了产褥期妇女饮食的宜与忌,合理的饮食搭配不但可以提高产褥期妇女的生活质量,还减少感染的机会使产妇尽快恢复。

    【关键词】产妇营养;饮食护理

    1 饮食护理

    1.1 清淡食物配粗粮 要多吃点清淡的东西让胃肠慢慢恢复正常状态。主食要以谷类粗粮为主,可以适量的增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色蔬菜或绿色蔬菜的比例。同时多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,尤其要就点咸菜,这些汤汤水水具有良好的“清火”作用。

    1.1.1 吃水果蔬菜平衡消化 水果蔬菜富含丰富的维生素,在授乳期的产妇会将营养成分通过母乳转给宝宝,而母体本身来说是不可缺少营养素,每天都需要食用含丰富维生素的蔬菜水果,有些蔬菜需要炒过或煮过效果才好,尤其是脂溶性维生素A、D的吸收。

    1.1.2 多吸收水分 多吸收水分可促进母乳的分泌 ......

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