2.5冰敷

    原理：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀，并通过冷缩原理快速排出乳酸，使其快速恢复体能。

    最初：要求患者在做一系列康复运动之前做冰敷。用冰块或冰水混合物在患者的腰部疼痛位置进行冰敷，时间要求20分钟。待患者做完康复运动或心肺功能运动结束时也都要冰敷。次数越多越好。逐渐：冰敷的次数可以相应的减少，但是要保证每天做运动之前和运动之后一定要进行冰敷，冰敷的时间可以为15分钟。最后，在保证每天做运动之前和运动之后进行冰敷的这两次的基础上中间安排冰敷1～2次 ......