饥饿也有等级
老话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。饥饿的感觉每个人都体会过。但是专家称，饿的等级不同，其实对食物有不同的要求。
第1级——有点饿想吃东西
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅说，一般我们的胃排空需4个小时左右。在这段时间里，胃排空了大部分食物，人就很有可能产生这种有点饿的感觉。如果是早晨7点吃饭，那么感觉到有点饿的时间往往是10点左右，这个时间并不是我们进食正餐的时间，但是又离正餐时间较近。
专家支招：吃点零食。为了不影响正餐进食，建议大家采取加餐的方式。选取一些零食 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2328 字符。
第1级——有点饿想吃东西
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅说，一般我们的胃排空需4个小时左右。在这段时间里，胃排空了大部分食物，人就很有可能产生这种有点饿的感觉。如果是早晨7点吃饭，那么感觉到有点饿的时间往往是10点左右，这个时间并不是我们进食正餐的时间，但是又离正餐时间较近。
专家支招：吃点零食。为了不影响正餐进食，建议大家采取加餐的方式。选取一些零食 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2328 字符。