为何一饿就发飙
你在饿着肚子的时候有没有对别人发过脾气？如果有过的话，这种怒气叫做“饿气”。
北京回龙观医院临床心理科副主任医师彭旭解释，当人饱的时候，由于肠管压力受刺激，可以向脑内产生内啡肽，这是一种内源性的吗啡，可以产生和吗啡一样的作用；而当人饥饿的时候，这种内啡肽物质无法产生，此时胃肠道的焦虑就相当于身体反应的饥饿，人把焦虑转向外界就成了愤怒情绪。
一饿发飙很伤人。发表在美国“国家科学院学报”上的一项调查证实，血糖水平和家庭问题上发脾气之间存在的关联，血糖水平越低，对伴侣发脾气的现象越严重。而愤怒就像一把刀，当人发飙时难免伤到周围人，饥肠辘辘时，在最关心的人面前放松警惕，因为一点小事或者莫名的，自己的爱人、父母、同事都更容易受到你的责备、怨怼等，如果是在外面，还很容易与陌生人发生摩擦。
焦虑有一个阈值，就像门槛一样，是可以主觀调节的。饥饿时，最好的方式是放松下来，如深呼吸，把注意力放到身体末梢，如脚心。这时身体会让副交感神经兴奋起来，焦虑介导物质会减少，会减轻敏感性。此外，如果比较容易饿，可以在身边常备一些零食，比如几块巧克力等，在饿的时候提高自己的血糖水平，减轻饥饿带来的焦虑感。, 百拇医药(韦川南)
北京回龙观医院临床心理科副主任医师彭旭解释，当人饱的时候，由于肠管压力受刺激，可以向脑内产生内啡肽，这是一种内源性的吗啡，可以产生和吗啡一样的作用；而当人饥饿的时候，这种内啡肽物质无法产生，此时胃肠道的焦虑就相当于身体反应的饥饿，人把焦虑转向外界就成了愤怒情绪。
一饿发飙很伤人。发表在美国“国家科学院学报”上的一项调查证实，血糖水平和家庭问题上发脾气之间存在的关联，血糖水平越低，对伴侣发脾气的现象越严重。而愤怒就像一把刀，当人发飙时难免伤到周围人，饥肠辘辘时，在最关心的人面前放松警惕，因为一点小事或者莫名的，自己的爱人、父母、同事都更容易受到你的责备、怨怼等，如果是在外面，还很容易与陌生人发生摩擦。
焦虑有一个阈值，就像门槛一样，是可以主觀调节的。饥饿时，最好的方式是放松下来，如深呼吸，把注意力放到身体末梢，如脚心。这时身体会让副交感神经兴奋起来，焦虑介导物质会减少，会减轻敏感性。此外，如果比较容易饿，可以在身边常备一些零食，比如几块巧克力等，在饿的时候提高自己的血糖水平，减轻饥饿带来的焦虑感。, 百拇医药(韦川南)