刘玺

    合理膳食：在日常生活中食品种类要多样化，食用的数量要少，有荤有素，有粗有细，只有这样做营养才能均衡，有利于養颜抗衰老。

    荤素搭配：食物中含的营养成分各有差异，如食物中的蛋白质，所含的不同的氨基酸排列各有差异，只有荤素搭配才能促使体内造血重要成分的铁质吸收 ......