日本医学既有东方医学的传统，又溶进了西方医学的精髓。下面介绍的“长寿百岁法”，就是日本“东西理疗医学协会”会长大石三诚先生推荐的。日本已经有相当多的人在实行这一方法。大石三诚先生本人实行了二十多年，收到了显著疗效。

    早起一杯水 人在睡眠时，身体各部分活动缓慢，机能下降，早晨一觉醒来，机体就开始活动起来。这时所喝的水能很快为胃所吸收，输入血液，为全身活动提供足够的津液。早起可喝一杯凉白开(可加入少量食盐)，从250毫升开始，习惯后逐渐增加，最多可增到500-1000毫升。

    擦脸、擦脖子 用冷水毛巾(天很冷时亦可用温水)使劲摩擦脸部及脖子 ......