我国传统医学的顺应自然方法中，对合理饮食非常重视。

    一是重视定时定量

    在《吕氏春秋》里说：“食能以时，身必无灾。”这说明定时进食，对人有益处。《灵柩》里对不按时进餐所造成的影響说：“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”过饥过饱或过寒过热会对身体造成危害，如《素问》里说：“因而饱食，筋脉横解，肠癖为痔;因而大饮则气逆。”这说明饮食过量，不仅导致消化不良，而且使气血流通失常，筋脉瘀滞，则发生下利、痔疮等症。

    明代敖英撰写的《东谷赘言》里说：“多食之人有五患 ......