类似愤怒、焦虑、抑郁、忧伤等不良情绪，会毒害人的心理与身体健康，不妨按照下面这些方法，给自己的心灵“排排毒”。

    抽空独处。一个人如果总是忙碌，心灵就会迷茫，有时甚至会失去方向。创造一些与自己相处的时间，暂时关掉手机，把一些杂务拒绝掉，去一个安宁的环境，专心致志地静坐、冥想或祈祷。与自己的内心对话，感受自己真正的想法和情绪。

    哭个痛快。很多人认为，哭哭啼啼是一种懦弱的表现 ......