自欺式减肥：不忌口的运动都白搭
管不住嘴，就迈开腿锻炼，总有一点减肥效果吧？运动出了点汗，也挺有成就感的。其实说真的只是心理安慰。
一日三餐都是高碳水主食，日复一日，年復一年地吃，能维持现有身材已属不易，还想减肥？
英国一篇研究报告指出，与低碳水饮食相比，拥有高碳水饮食习惯的人，减肥会更难。该研究让234名肥胖成年人接受减肥实验，按饮食中的碳水化合物比例，把他们分成三组：60%碳水化合物的高碳水饮食组、40%碳水化合物的中碳水饮食组、20%碳水化合物的低碳水饮食组。结果显示，尽管大家都用一样的方法锻炼，一样的运动量，高碳水饮食组平均每天燃烧掉的卡路里，要比低碳水饮食组少278卡路里——大约等于1只腌肉蛋汉堡，或1个苹果派，或1罐红牛，或1罐可乐的热量。所以说，妄想轻松减肥，既想要满足口腹之欲，又能兼顾健美身材，那真是天方夜谭，自欺欺人。, 百拇医药(王萌)
一日三餐都是高碳水主食，日复一日，年復一年地吃，能维持现有身材已属不易，还想减肥？
英国一篇研究报告指出，与低碳水饮食相比，拥有高碳水饮食习惯的人，减肥会更难。该研究让234名肥胖成年人接受减肥实验，按饮食中的碳水化合物比例，把他们分成三组：60%碳水化合物的高碳水饮食组、40%碳水化合物的中碳水饮食组、20%碳水化合物的低碳水饮食组。结果显示，尽管大家都用一样的方法锻炼，一样的运动量，高碳水饮食组平均每天燃烧掉的卡路里，要比低碳水饮食组少278卡路里——大约等于1只腌肉蛋汉堡，或1个苹果派，或1罐红牛，或1罐可乐的热量。所以说，妄想轻松减肥，既想要满足口腹之欲，又能兼顾健美身材，那真是天方夜谭，自欺欺人。, 百拇医药(王萌)