名老中医谈养生(之三十八)——生活规律,不要作劳

    文/李俊德

    许国华,男,汉族,生于1918年6月。系浙江省温州市卫生学校中医内科主任医师。许先生认为,在当前改革开放的大潮中,不应忽视身心的保健与养生。“流水不腐,户枢不蠹”,对于老年的保健更是应当效法的至理名言。许先生虽无整套的养生计划,但却有心身保健的规律生活,他归纳个人的养生经验为:生活规律,起早睡好;心平气和,多笑勿恼;饮食有节,细嚼小饱;运流不息,洒脱忘老。

    我对养生无特殊的方法,更无此道的专著,但夙尚身体保养,至今年过古稀,还未有明显老态。所以有如此健康体魄,与规律性的生活有着密切关系。

    我的起居数十年如一日,晨起与日俱兴,盥洗更衣后,取绿茶数片于口中细嚼,促使口津咽下,随练杨式太极拳约20分钟 ......